こんにちは！黄土漢方よもぎ蒸しサロンkurumouくるむです。今日は、漢方蒸しと食事のタイミングについて詳しくお話します。サロンの予約を入れた日のランチやディナー、いつも通りでいい？そんな質問にお答えします。
漢方蒸しと食事の基本的な関係
漢方蒸しは、体を温め、血行を促進し、代謝を高める効果があります。基本的には、どのタイミングでもお食事をしても漢方蒸しを楽しんでいただけますが、より効果的に行うためのポイントがいくつかあります。
食前の漢方蒸し
- 食べ過ぎには注意しましょう
- 食べ放題でお腹はち切れそうなほど食べた直後に入るとか極端なことをしなければ大丈夫！
ただしお酒は控えましょう。アルコールを摂取すると漢方蒸しで血流が良くなると体中をア - ただしお酒は控えましょう。アルコールを摂取すると漢方蒸しで血流が良くなると体中をアルコールが駆け巡り一気に酔いが回ります。気を付けて！
食後の漢方蒸し
- 漢方蒸し直後のお食事は、腸に負担をかける可能性があるので、暴飲暴食は避けましょう
- お酒はいつも以上に酔いやすくなっている可能性があります！気を付けて飲んでくださいね。
- 特にかき氷などの冷たいデザートは避けてください。せっかく温めた腸を冷やしちゃいます！
- 水分補給：漢方蒸しで汗をかいた後は、ぬるめのお茶や白湯で水分補給しましょう。冷たい飲み物は避けてください。
まとめ
漢方蒸しと食事のタイミングは、個人の生活リズムや体調によって最適なものが違います。 基本的なガイドラインを参考にしつつ、自分の体と相談しながら、最も心地よいタイミングを見つけていくことが大切です。
私は朝寝起きすぐに蒸して、終わったらすぐに朝ご飯を食べる生活が合っているようで大好きです。
直後の食事がなんともないことは体で経験済み！
大切なのは、ストレスなく自分に合ったタイミングで楽しむことです。 体調や予定に合わせて、無理のない範囲で漢方蒸しを生活に取り入れてください。 漢方蒸しもお食事も毎日の日常です。無理せずに、あまり気にせず気楽に生活に取り入れてくださいね。
鳴尾でおすすめのランチのお店もご紹介するのでサロンに来たらぜひ聞いて下さいね！
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