西宮市の黄土漢方よもぎ蒸しサロンkurumouくるむです。昨日は痔が漢方蒸しで改善したお話でした。今日は漢方蒸しでもそうですが継続する大切さについてお話したいと思います。
続けていれば変わります
私自身が漢方蒸しを93日間やった時、最初義務感から入っていました。93日続けないとアドバイザーの資格が取れないのでそのために必死でした。欠かすわけにはいかない！その気持で面倒に思う日も疲れ果てた日もなんとかして無理やり入る、、そんな入り方です。でも、そんな義務感からでも1ヶ月続けたある日、雨が降っているのに片頭痛がない！衝撃でした。その日から義務感からではなく「入りたい！！」そう心から感じて入るように気持ちが変化しました。
なぜ継続が難しいか
私自身今は毎日筋トレをしています。しかし、なかなかやりたくてやる！そこまでモチベーションが高められないんですよね。でも、ストレッチは毎日やるようになりました！それはなぜか？効果を最近実感し始めたのです。最初ころはきつかったストレッチも気持ちよく伸びているのを感じられるようになったり、深いところまで効かせられているのを実感できるようになったので楽しくなってきたんです。
そう、継続が難しい理由それは
- 楽しくない
- 効果を感じていない
- 好きなことじゃない
続けられるようにするには
ではどうすれば継続できるようになるか？できない理由が上で3つ分かりましたね。その逆にすればいいんです。
- 楽しい
- 効果を感じてきた
- 大好きなこと
苦手はことを楽しく思う、好きにするのはちょっとハードルが高いけど、効果を感じてきたら意外と続けられるようになるし、楽しく思えるようになるし、やがて好きになります。
効果を感じるには自分の体を観察することです。
取り入れたり健康に関する習慣や勉強、記録をつけましょう。体重だったり、筋トレの回数、ストレッチでどこまでなら伸ばせるか、勉強なら点数。1週間1ヶ月と続けると自分で変化に気づき続けたいと感じると思います。
今日も読んでいただきありがとうございました。
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